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Lachs mit Quinoa-Gemüse-Beilage

Das folgende Gericht ist eine absolute Eiweißbombe und steckt voll mit wichtigen Omega 3 Fettsäuren und jeder Menge Vitaminen.  Das ist so gesehen ein super Gericht für die Entwicklung Deines Babys, das Du nach der Schwangerschaft stillst.

Du liebst Fisch, weißt aber nicht genau, wie Du ihn perfekt in der Pfanne garen kannst? Im Anschluss an dieses Rezept wird es nochmal genau erklärt, wie Du den Fisch optimal in der Pfanne garen kannst.

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10 Tipps und Fakten rund um das Stillen

Oft wird das Stillen als wahre Herausforderungen gesehen und viele junge Mütter sind sich nicht sicher ob sie es schaffen werden den Nachwuchs auf diese natürliche Weise zu nähren. Grundsätzlich ist es gut, wenn der Wunsch vorhanden ist das Kind zu Stillen, denn wie auch bei so vielen anderen Dingen ist der reine Wille ein wichtiger Punkt der die Umsetzung maßgeblich beeinflusst. Das Stillen gut für Kind und Mutter sind, ist hinlänglich bekannt und wird von uns auch nochmal in einem anderen Artikel beschrieben.

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Warum ist gesundes Abnehmen nach der Schwangerschaft so schwer?

In erster Linie ist die vorangegangene Schwangerschaft als Fluch und Segen zugleich zu sehen, wenn man das Ganze unter dem Aspekt des gesunden Abnehmens sehen will.
Auf der einen Seite darfst Du einfach nicht viele sportbezogene Dinge machen und musst Dich ganz besonders schonen, da Dein Körper geschwächt ist und Du ihn nicht sehr strapazieren darfst.

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Sport nach der Geburt

Wie sollte Sport nach der Schwangerschaft, also nach der Geburt aussehen?
Wie oft sollte ich Sport nach der Geburt machen?
Ab wann darf ich eigentlich Sport nach der Schwangerschaft machen?

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