Warum ist gesundes Abnehmen nach der Schwangerschaft so schwer?
In erster Linie ist die vorangegangene Schwangerschaft als Fluch und Segen zugleich zu sehen, wenn man das Ganze unter dem Aspekt des gesunden Abnehmens sehen will.
Auf der einen Seite darfst Du einfach nicht viele sportbezogene Dinge machen und musst Dich ganz besonders schonen, da Dein Körper geschwächt ist und Du ihn nicht sehr strapazieren darfst.
Zudem musst Du auch im Bereich der Ernährung sehr aufpassen und kannst nicht einfach jede Form einer Diät machen, die vielleicht sonst jeder machen würde. Das darfst Du auf gar keinen Fall machen, wenn Du noch stillst, da dies hochgradig gefährlich für Dein Kind enden kann. Aber auch wenn Du nicht stillen solltest, dann darfst Du nicht einfach deine Kalorienzufuhr drastisch senken, zum Beispiel nach dem FdH-Prinzip (Friss die Hälfte), weil kein Körper jetzt unbedingt wieder zu Kräften kommen muss. Mal abgesehen davon, dass dieses Vorgehen auch sonst super ungesund ist.
Vielleicht hast Du früher auch schon mal solch eine Radikal-Diät gemacht oder kennst jemanden, der das gemacht hat. Meistens wird dann ganz gut abgenommen, was das Gewicht angeht. Oft ist es aber sehr hart so etwas durchzuhalten und wenn man ehrlich ist, dann ist das Ergebnis oft gar nicht schön. Häufig ist es so, dass wie gesagt das Gewicht geschwunden ist, aber damit auch ein gesundes Aussehen. Nicht selten sieht das Gesicht ganz ungesund und ausgemergelt aus, was ja auch nicht Sinn der Sache sein kann.
Dazu kommt, dass in erster Linie nur ein kurzer Erfolg erzielt wird. Denn der Jo-Jo-Effekt lässt in der Regel nicht lange auf sich warten.
Du weißt selber, dass es da draußen wahrscheinlich mehr als eine Millionen Diäten gibt und jedes Jahr im Frühjahr bringt jede Frauenzeitschrift die Schlagzeile:
- Die 10 besten Diäten der Welt! –
Aber ganz ehrlich, wirklich perfekt ist davon keine Diät. In der Regel wird der Körper auch immer deutlich unterversorgt und daher rührt dann auch das ungesunde Aussehen, der Absolventen dieser Hardcore-Diäten.
Aber wie gesagt, dass darfst Du sowieso Alles gar nicht in Betracht ziehen, wenn Du eine frischgebackene Mutter bist und auch dann nicht, wenn Du jetzt endlich dauerhaft abnehmen willst.
Damit kommen wir dann quasi auch schon zu der positiven Seite der vorangegangenen Schwangerschaft in Bezug auf das gesunde Abnehmen.
Wenn Du Dich nach der Schwangerschaft gesund von Deinen Pfunden trennen willst und vielleicht auch noch stillst, dann musst Du Dich ganz gezielt damit beschäftigen, wie Du gesund abnehmen kannst. Das ist der Vorteil.
Du hast eine riesige Verantwortung Dir und Deinem Kind gegenüber und musst einen gesunden Weg finden. Alles andere darf Dir nicht in den Sinn kommen.
Das bedeutet auf der anderen Seite, dass wenn Du diesen gesunden Weg gefunden hast, dann dürfte das sehr wahrscheinlich auch der eine und langfristig anhaltende Weg sein, den Du vielleicht schon immer gesucht hast.
Es ist alles andere als einfach diesen Weg zu finden, weil einfach so viele Kriterien erfüllt sein müssen, damit es am Ende doch noch effektiv ist, aber unter keinen Umständen Deine Gesundheit und die Deines Kindes gefährdet.
Der Weg auf dem Du abnimmst muss gewährleisten, dass Du Deinen Körper nicht überanstrengst, darf also nicht zu viele und vor allem nicht die falschen Sportübungen zum falschen Zeitpunkt beinhalten.
Die Ernährung muss Dich mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und allem Notwendigem versorgen. Zudem muss das aber auch alles verträglich für Dein zu stillendes Baby sein.
Zeitlich müssen alle diese Dinge gut in einen ganz neuen Tagesablauf für Dich passen. Du musst eine Vielzahl von Dingen managen und das neben deinem Ziel abzunehmen.
Du musst dabei am Ball bleiben können und musst Dich immer wieder motivieren und darfst nicht aufgeben, auch wenn Du nicht weißt wo Dir gerade der Kopf steht.
Dein Durchhaltevermögen wir extrem gefordert und verlangt deinem Weg eine gute Umsetzbarkeit ab.
Wenn Du einen Weg findest, der alle diese Kriterien erfüllt, dann kannst Du wirklich dauerhaft und gesund nach der Schwangerschaft abnehmen.
Das eigentliche Finden eines Weges ist also nicht die große Schwierigkeit. Das Problem ist, dass Du den richtigen Weg findest, sicher sein musst, dass dieser Weg der richtige ist und Du ihn durchhalten kannst.
Wenn Du Dich fragst: „Wie kann ich nach der Schwangerschaft gesund abnehmen?“
Dann ist die Antwort: - fitBABYfit
Im fitBABYfit-Programm ist alles speziell um die ganzen Schwierigkeiten herumgebaut, die in diesem Artikel beschrieben sind. Die Lösungen sind optimal gewählt um die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen, damit das Abnehmen nach der Geburt des Babys gezielt angegangen werden kann.
Es ist nicht schwer zu schreiben, dass fitBABYfit der richtige Weg für Dich ist. Damit Du Dich davon überzeugen kannst und Dir sicher sein kannst, hast Du die Möglichkeit vollkommen kostenlos am 10-Tage-Schnupper-Programm teilzunehmen.
Also, suche nicht mehr lange nach dem richtigen Weg, sondern schlage jetzt den richtigen Weg ein.
so geht's - kostenlos mit fitBABYfit starten
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Zudem musst Du auch im Bereich der Ernährung sehr aufpassen und kannst nicht einfach jede Form einer Diät machen, die vielleicht sonst jeder machen würde. Das darfst Du auf gar keinen Fall machen, wenn Du noch stillst, da dies hochgradig gefährlich für Dein Kind enden kann. Aber auch wenn Du nicht stillen solltest, dann darfst Du nicht einfach deine Kalorienzufuhr drastisch senken, zum Beispiel nach dem FdH-Prinzip (Friss die Hälfte), weil kein Körper jetzt unbedingt wieder zu Kräften kommen muss. Mal abgesehen davon, dass dieses Vorgehen auch sonst super ungesund ist.
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Wenn Du Dich nach der Schwangerschaft gesund von Deinen Pfunden trennen willst und vielleicht auch noch stillst, dann musst Du Dich ganz gezielt damit beschäftigen, wie Du gesund abnehmen kannst. Das ist der Vorteil.
Du hast eine riesige Verantwortung Dir und Deinem Kind gegenüber und musst einen gesunden Weg finden. Alles andere darf Dir nicht in den Sinn kommen.
Das bedeutet auf der anderen Seite, dass wenn Du diesen gesunden Weg gefunden hast, dann dürfte das sehr wahrscheinlich auch der eine und langfristig anhaltende Weg sein, den Du vielleicht schon immer gesucht hast.
Es ist alles andere als einfach diesen Weg zu finden, weil einfach so viele Kriterien erfüllt sein müssen, damit es am Ende doch noch effektiv ist, aber unter keinen Umständen Deine Gesundheit und die Deines Kindes gefährdet.
Der Weg auf dem Du abnimmst muss gewährleisten, dass Du Deinen Körper nicht überanstrengst, darf also nicht zu viele und vor allem nicht die falschen Sportübungen zum falschen Zeitpunkt beinhalten.
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Zeitlich müssen alle diese Dinge gut in einen ganz neuen Tagesablauf für Dich passen. Du musst eine Vielzahl von Dingen managen und das neben deinem Ziel abzunehmen.
Du musst dabei am Ball bleiben können und musst Dich immer wieder motivieren und darfst nicht aufgeben, auch wenn Du nicht weißt wo Dir gerade der Kopf steht.
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